Loop sterker, efficiënter en blessurevrij.
Running Performance & Analyse
Stop met lopen tegen je grenzen aan. Begin met het bouwen van een efficiënter, sneller en blessurevrij looppatroon.
Je wilt sneller worden, je afstand vergroten of simpelweg pijnvrij lopen. Maar vaak leiden hogere volumes tot die bekende zeurende knie, pijnlijke schenen of een stijve onderrug. De meeste hardloopschema's kijken alleen naar je hartslag; ik kijk naar de biomechanica van elke stap die je zet.
Wat houdt Running Performance precies in?
Hardlopen is een aaneenschakeling van eenbenige sprongen. Bij mij krijg je geen standaard loopschema, maar een klinische benadering van jouw loopstijl. Met 9 jaar ervaring in het UZ Gent analyseer ik jouw loopbeweging als een keten:
Video-Analyse & Biomechanica: We filmen je loopstijl vanuit verschillende hoeken. Ik kijk naar je cadans, je grondcontacttijd en hoe je gewrichten de impact opvangen. Kleine aanpassingen in je techniek kunnen een enorm verschil maken in efficiëntie.
Load Management: Blessures bij lopers ontstaan vaak door een disbalans tussen belasting en belastbaarheid. Ik leer je de wetenschap van load management, zodat je jouw kilometers kan verhogen zonder je weefsel (pezen en botten) te overbelasten.
Running-Specific Strength: Een sterke loper wordt gebouwd in de gym. We focussen op specifieke krachtoefeningen die je stabiliteit verbeteren en je afzet krachtiger maken, altijd rekening houdend met jouw medische historiek.
Metabolic Fueling: Lopen vraagt veel van je energievoorraad. Via de principes van Precision Nutrition kijken we naar je fueling strategie voor, tijdens en na je runs, zodat je niet 'tegen de muur' loopt.
Meer dan alleen kilometers maken.
Analyse
We onderzoeken je mobiliteit, stabiliteit en kracht in relatie tot je loopstijl, om blessures te verhelpen en toekomstige problemen te voorkomen.
Coaching
Je krijgt een trainingsplan dat verder gaat dan alleen een krachtschema. Ik stuur bij op techniek en zorg dat elke training bijdraagt aan je einddoel, mét een medisch vangnet.
Recovery
Sneller lopen begint met beter herstellen. We finetunen stressbelasting, voeding en slaap en zodat je lichaam optimaal kan supercompenseren en je klaar bent voor je nieuwe PR.
Kies een traject dat bij jouw doelen past...
Align
Screening
Eenmalige sessie
(90 minuten)
Klinisch onderzoek
& uitgebreide video-analyse
Investering: €145
(Eenmalig)
Build
Progressie & Kracht
15 sessies (1-op-1 coaching)
Traject van 3 maanden
(1x per week)
Inclusief screening
Klinisch onderzoek
& uitgebreide video-analyse
Gepersonaliseerd krachttrainingsschema
Investering: €410 / maand
(Totaalprijs traject: €1230)
Propel
Maximale Prestatie
30 sessies (1-op-1 coaching)
Traject van 3 maanden
(2x per week)
Inclusief screening
Klinisch onderzoek
& uitgebreide video-analyse
Gepersonaliseerd krachttrainingsschema
Investering: €800 / maand
(Totaalprijs traject: €2400)
Na afloop van je gekozen traject stappen we in overleg over tot een op maat maintenance abonnement indien je dit wenst.
Klaar om je potentieel te ontsluiten?
Elke verandering begint met een helder plan. Neem contact op om te ontdekken welk traject aansluit bij jouw ambities en medische achtergrond.
Ik bleef sukkelen met shinsplints telkens als ik mijn kilometers verhoogde. Meia zag direct dat het aan mijn stabiliteit lag en niet aan mijn conditie. Voor het eerst in jaren loop ik weer pijnvrij en met meer plezier dan ooit.
