The Clinical Approach to the Hybrid Athlete
Hyrox Performance Optimization
Stop met enkel harder trainen.
Begin met het biomechanisch optimaliseren van elke kilometer en elk station.
Je bent verslaafd aan de intensiteit van Hyrox, maar je merkt dat je vastloopt. Misschien stagneert je tijd op de Sled Push, voelen je benen als beton tijdens de 'compromised runs', of vallen er kleine blessures voor door de hoge volumes. In een sport waar elke seconde telt, is blind trainen niet genoeg; je hebt precisie nodig.
Wat houdt Hyrox Optimization precies in?
Bij mij krijg je geen standaard WOD’s of groepstraining. Ik ben je 'performance engineer'. Met 9 jaar medische ervaring bij het UZ Gent analyseer ik jouw race als een keten van biomechanische processen:
Station Audit & Biomechanica: We kijken naar je techniek op de 8 stations. Kleine correcties in je houding zorgen voor minder energieverlies en snellere tijden.
Compromised Running Strategy: Hyrox wordt gewonnen of verloren tijdens het lopen met verzuurde benen.
We brengen je loopstijl in kaart met videoanalyse. Door kleine, gerichte aanpassingen in je techniek loop je efficiënter, bespaar je energie en haal je meer uit elke HYROX-race.
Development Priorities: De assessment stuurt onze aanpak: we verfijnen je looptechniek en pakken doelgericht de limiting factors aan die je prestaties tijdens de HYROX-stations beïnvloeden.
Metabolic Race Fueling: Een Hyrox-race is een metabole uitputtingsslag. Via Precision Nutrition bepalen we jouw dagelijkse voeding én een specifiek protocol voor de racedag: van koolhydraat-loading tot intra-race energie.
Optimalisatie op elite-niveau.
Audit
Voordat we je schema verzwaren, doen we een volledige 'Hyrox Audit'. Een 90-minuten durende sessie waarin we je techniek op de stations en je huidige loopvorm in kaart brengen.
Periodisering
We werken toe naar een piekmoment. Geen random trainingen, maar een wetenschappelijk onderbouwde opbouw die rekening houdt met je herstelcapaciteit.
Support
Je staat er niet alleen voor. Ik monitor je data, stuur bij waar nodig en zorg dat je met een mentaal en fysiek voorsprong aan de startlijn verschijnt.
Kies een traject dat bij jouw doelen past...
Assess
Foundational Loopanalyse
90 minuten één-op-één screening
Uitgebreid klinisch onderzoek (mobiliteit & kracht)
In-depth videoanalyse van je looptechniek op de treadmill
Investering: €145
(Eenmalig)
Assess+
Full Performance Audit
3 uur intensieve screening (verdeeld over 1 of 2 sessies)
Volledig klinisch onderzoek & biomechanisch profiel
Video-loopanalyse (Running biomechanics)
Techniekanalyse van alle 8 Hyrox-stations
Investering: €250
(Eenmalig)
Assess
Station-Specific Screening
90 minuten één-op-één screening
Klinisch onderzoek gericht op functionele kracht
Techniekanalyse van de 8 Hyrox-stations
Investering: €145
(Eenmalig)
Build
Progressie
15 sessies (1-op-1 coaching)
Traject van 3 maanden
(1x per week)
Inclusief uitgebreide screening: klinisch onderzoek & videoanalyse
Deep-dive techniekanalyse van de 8 Hyrox-stations
Gepersonaliseerd krachttrainingsschema (gericht op jouw zwakke schakels)
Investering: €410 / maand
(Totaalprijs traject: €1230)
Dominate
PR's
30 sessies (1-op-1 coaching)
Traject van 3 maanden
(2x per week)
Inclusief uitgebreide screening: klinisch onderzoek & videoanalyse
Doorlopende techniekoptimalisatie van alle Hyrox-stations
Volledig gepersonaliseerd race-specifiek krachttrainingsschema
Investering: €800 / maand
(Totaalprijs traject: €2400)
Na afloop van je gekozen traject stappen we in overleg over tot een op maat maintenance abonnement indien je dit wenst.
Klaar om je potentieel te ontsluiten?
Elke verandering begint met een helder plan. Neem contact op om te ontdekken welk traject aansluit bij jouw ambities en medische achtergrond.
Dankzij de technische tips van Meia op de sled en het gerichte loopplan wist ik mijn Hyrox-tijd met bijna 8 minuten te verbeteren, zonder dat ik meer uren in de gym moest doorbrengen. Haar medische achtergrond gaf me het vertrouwen om voluit te gaan.
